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कद बढ़ाने के आसान तरीके | How to increase height tips

कद जिसे हम ऊंचाई या लम्बाई भी कहते है यह एक ऐसा शब्द है जिसे, हर कोई समझता है बच्चे से लेकर बड़े तक क्योंकि, हर कोई बचपन से अपनी लम्बाई का विशेष तौर पर ध्यान रखते है. सबसे पहले यदि कोई भी व्यक्ति किसी को देखता है तो लम्बाई को, जिसकी कम हो उसे, जिसकी अधिक हो उसे, जिसकी संतुलित हो उसे भी क्योंकि, लम्बाई शरीर की खूबसूरती का बहुत महत्वपूर्ण भाग है जो एक अलग निखार बन कर सामने आता है. मूलतः हम यह भी कह सकते है कि यह वंशानुगत होती है अर्थात,अपने माता-पिता या परिवार के अनुसार. बहुत कम इसके अपवाद देखने को मिलते है परन्तु, अब बदलते समय के साथ विचारधारा या सोच भी बदल रही है जरुरी नहीं रह गया है कि यदि माता-पिता का कद या लम्बाई छोटी हो तो बच्चे की भी हो. समय के अनुसार यदि लम्बाई को आँका जाये और ध्यान रखा जाये तो उसमे भी परिवर्तन हो जाते है बस यदि ध्यान देने योग्य बात है तो वह है, उम्र| कहा जाता है कि हर काम को समय से करने से उसका महत्व बहुत बढ़ जाता है ठीक यह बात लम्बाई पर भी अम्ल की जानी चाहिये. लम्बाई समय के साथ ही बढती है या बढ़ाई जा सकती है एक निश्चित समय के बाद लम्बाई नही बढ़ाई जा सकती.

लम्बाई बढ़ाने की सही उम्र
लम्बाई बढ़ाने के लिए संतुलित आहार
लम्बाई बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि
लम्बाई बढ़ाने के लिए घरेलु उपाय
संतुलित नींद लेना
लम्बाई बढ़ाने के लिये क्या नही करना चाहिये

लम्बाई बढ़ाने की सही उम्र (Correct age chart to increase height )

लम्बाई का सही पता हमे उम्र के हिसाब से ही लगता है कहा जाता है लड़कों की लम्बाई 23 से 25 साल तक तथा लड़कियों की लम्बाई 18 से 21 साल तक बड़ाई जा सकती है.

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लम्बाई बढ़ाने के लिए संतुलित आहार (Perfect diet)

लम्बाई बढ़ाने के लिए डाईट का विशेष ध्यान देना चाहिये खासतौर पर बच्चों तथा युवा पीढ़ी पर जोकि फास्टफूड को अपनी पसंद बना चुके है जिसके चलते वह विटामिन्स और प्रोटीन को अपनी डाईट से हटा चुके है. एक संतुलित आहार शरीर मे ना जाने की वजह से भी उसकी ग्रोथ रुक जाती है. सही समय पर सही मात्रा मे लिया गया आहार संतुलित आहार कहलाता है, जिसमे सभी चीजें शामिल हो, जैसे-

संतुलित आहार